|
|
Verrekking / scheuring in de kuitspier |
De spieren in de kuit bestaan uit twee "lagen" de oppervlakkige spiergroep en de diepere spier groep. Beiden zitten vast aan de achillespees. De oppervlakkige lopen tot voorbij het kniegewricht en de diepere spiergroep zit aan het bot onder de knie. De meest voorkomende acute blessure is de zweepslag. Deze is, bij het ontstaan, te herkennen aan het gevoel dat er een steentje tegen de kuit opspat of dat er iemand een tikje met een zweep op de kuit geeft. Dit is een blessure die vooral ontstaat bij een snelle afzet in de sprint of bij springen bij onvoldoende warming-up. Bij vrouwen kan de oorzaak ook liggen in de mode van schoenen met een hakje. De "normale" sportschoenen hebben die niet waardoor de kuit zelfs zonder "afzet" al extra onder spanning komt te staan. Damessportschoenen zijn hierop aangepast. De diagnose bestaat uit pijn in de kuit bij rekken. Het gevolg is, afhankelijk van de ernst, een flink functieverlies. Voorkomen van deze blessure ligt vooral in het vlak van een goede warming-up en rekoefeningen. Hierbij moeten de kuit zowel met gestrekte knie als met gebogen knie gerekt worden om beide spiergroepen op lengte te krijgen. Als het toch fout gaat is koelen en rust de eerste hulp actie. Daarna kan, afhankelijk van de ernst, enkele dagen onbelast laten gevolgd worden door voorzichtig belasten met in de schoen (aan beide zijden) een "hakverhoging". Ook is het mogelijk om door middel van tapen / bandageren de kuit wat meer steun te geven. Als eenmaal de pijn geheel weg is moet er rustig gerekt worden en kan voorzichtig de training weer worden opgebouwd. |
Zweepslag |