|
|
Pijnlijke spieren buitenzijde onderbeen en voet Diagnose Pijn achter en onder de buitenenkel. Deze pijn kan uitstralen naar de voetzool en de buitenzijde van de voet. De voet naar buiten bewegen tegen een weerstand in doet de pijn toenemen. Oorzaak Overbelasting of irritatie van de spieren die aan de buitenzijde van het onderbeen lopen en die de voet naar buiten en naar beneden bewegen. Dit kan voorkomen na een verrekte enkel of een te zwaar belaste buitenste voetrand. Behandeling Zelf: Rust en koelen. Eventueel intapen. Tapen dient men van een deskundige te leren. Afhankelijk van de oorzaak kan het nodig zijn om het schoeisel aan te passen met een inlegzooltje waardoor de buitenste voetrand iets hoger komt. Medisch: Afhankelijk van de ernst, fysiotherapie, aanpassen schoeisel, injecties en operatie. Training Niet rennen tot de blessure geheel is genezen. Onderhoud de conditie met zwemmen, fietsen en roeien. |
Pijnlijke spieren buitenzijde onderbeen en voet |