|
|
Blessure aan pes anserinus, eendenpoot, ganzenvoet |
Blessure aan de eendenpoot, ganzenvoet, ganzenpoot Anatomie De echte naam is pes anserinus superficialis. Op deze plek komen drie pezen bij elkaar en lopen dan als één pees verder naar de aanhechting op het onderbeen. De spieren waar ze vandaan komen zijn de bovenbeenspieren m. sartorius, m. gracilis, en m. semitendinosus. Deze spieren zorgen er, onder andere, voor dat je in staat bent je been naar buiten te draaien. Blessure Er zijn op deze plek een aantal blessures mogelijk. Allereerst een irritatie van de aanhechting aan het bot maar ook een scheurtje in de pees is mogelijk. Bij een irritatie of ontsteking voelt de plek vaak wat warm aan. In beide gevallen is vermindering van de trainingbelasting noodzakelijk. Oorzaak Een scheurtje kan komen door een plotselinge, verkeerde, beweging. Ook gewoon overbelasting door te snelle trainingsopbouw is mogelijk. De spieren en de "conditie" bouwen veel sneller op dan het peesapparaat. De pezen zijn heel slecht voorzien van doorbloeding en hebben veel meer tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe omstandigheden. De snel toenemende kracht van de spieren kunnen vaak niet door de pezen en hun aanhechting aan het bot worden bijgehouden met alle blessures van dien. Bij hardlopers is het ook mogelijk dat het looppatroon of schoenen niet goed zijn en aangepast moeten worden. Behandeling Overleg met een arts. Absolute rust kan nodig zijn en hangt af van de ernst van de blessure. Ik adviseer meestal in eerste instantie halveren van de belasting en als dat niet gaat echte rust voor een periode van 1 à 2 weken en dan weer heel rustig beginnen binnen de pijngrens. Na elke training goed koelen kan de pijn goed dempen en herstel bevorderen. Fysiotherapie kan nodig zijn. In extreme gevallen kan een injectie met corticosteroïden worden gegeven. |