Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer
Pijn in het heupgewricht
Pijn in het heupgewricht (gewrichtsontsteking / verrekking)

Diagnose:
Ga op de rug liggen zodanig dat het been, door een andere persoon, kan
worden bewogen.
Ě Voorwaarts buigen in de heup met gebogen knie (knieheffen).
Ě Met gestrekt been de voet naar binnen bewegen.
Ě Met gestrekt been de voet naar buiten bewegen.
Ě Met gebogen knie een rondje draaien in de heup.
Door deze bewegingen treedt er draaiing op in de heup. Kleine bewegingen
zullen niet pijnlijk zijn maar wel zal er pijn aan het einde van de beweging
optreden. De pijn kan uitstralen naar de knie.

Oorzaak:
Overbelasting van het gewricht of verrekking van de spier.

Behandeling:
Zelf: rust, koelen en bij de dokter langs.
Medisch: fysiotherapie.

Training:
Neem een warm bad vˇˇr de training. Normale algemene conditietraining,
roeien en fietsen maar geen schoolslag bij zwemmen. Overstrek het gewricht
in geen enkele richting en houdt bij hardlopen de paslengte kort.