|
|
Verrekking of scheur in de Hamstrings |
Diagnose: · Pijn bij aanraking. · Bloeduitstorting op de pijnlijke plaats en / of achter de knie. · Vanuit stand achterover buigen is niet pijnlijk. · Pijn bij rekken van de spier zoals bij het aanraken van de tenen met gestrekte benen. Oorzaak: Overrekking van de spiergroep. Dit kan vooral optreden bij korte spieren, onvoldoende warming-up en plotseling wegsprinten. Behandeling: Zelf: Koelen, Rust. Wees geduldig en voorzichtig want de blessure kan gemakkelijk terugkomen. Na herstel eerst enige tijd rekken en dan weer rustig de training opbouwen. Medisch: fysiotherapie. |