Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer
Verrekking of scheur in de Hamstrings
Diagnose:
Ě Pijn bij aanraking.
Ě Bloeduitstorting op de pijnlijke plaats en / of achter de knie.
Ě Vanuit stand achterover buigen is niet pijnlijk.
Ě Pijn bij rekken van de spier zoals bij het aanraken van de tenen met gestrekte benen.

Oorzaak:
Overrekking van de spiergroep. Dit kan vooral optreden bij korte spieren,
onvoldoende warming-up en plotseling wegsprinten.

Behandeling:
Zelf: Koelen, Rust. Wees geduldig en voorzichtig want de blessure kan gemakkelijk terugkomen. Na herstel eerst enige tijd rekken en dan weer rustig de training opbouwen.
Medisch: fysiotherapie.