|
|
Sporttoeslag aan energie |
Sporttoeslag Als je geregeld aan sport doet wordt je basisbehoefte met zo'n 10% verhoogd. Dit zijn niet de calorieën die je tijdens het sporten verbruikt maar dit betekent dat het energieverbruik van je lichaam in rust met 10% toeneemt. Als je gemiddeld 3x per week een uur traint mag je je basisbehoefte verhogen met de sporttoeslag. Basisbehoefte x 0, 1 = sporttoeslag In het rekenvoorbeeld: 1836 x 0,1 = 183,6 |