Duitse tekst
Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer

Beschermingsmiddelen

Beschermingsmiddelen

Middels onderzoeken is inmiddels onomstotelijk vastgesteld dat sporten een positieve bijdrage levert aan de gezondheid.

Het nemen van een aantal preventieve maatregelen kan negatieve gevolgen verminderen.

Allereerst de algemene maatregelen
Kies een passende sport die rekening houdt met leeftijd, gezondheid en aanleg
Zorg voor een goede basisconditie en ga, als je die nog niet hebt, rustig opbouwen
Zorg voor een goede voorbereiding zoals warming up
Zorg voor een goede omgeving, zoals kwaliteit van de ondergrond
Zorg voor goede leiding
Sportief gedrag
Zorg voor goed materiaal
. Zorg voor een geldige tetanus immunisatie (prik tegen "straatvuil")
. Pas zomers op voor tekenbeten. Teken kunnen de ziekte van Lyme veroorzaken.

Bij het materiaal zijn naast de normale kleding vaak extra beschermingshulpstukken nodig of gewenst.
Boksen: gebitsbeschermer (veel sterker zijn dan de tegenstander helpt ook)
Handbal: knie- elleboog- en gebitsbeschermers
. Hardlopen: veiligheidsvestje of verlichting als er 's avonds gelopen wordt
Hockey: scheenbeschermers, keeper helemaal inpakken
. Paardrijden: Cap
Schaatsen: valbescherming (zeker als alternatieve training bij blessures)
. Skaten: pols-, elleboog- en kniebeschermers, helm en cursus valtechniek
Squash: squashbril ( het balletje past precies in de oogkas)
Surfen: wetsuit
Voetbal: scheenbeschermers
. Volleybal: kniebeschermers
Wielrennen: helm, wielrenbroek, 's avonds goede verlichting
. Paardrijden, Cap, Body protector

 



Deze lijst kan nog veel langer worden als u mij de aanvullingen opstuurt.

Blessurepreventie bij voetbal

Blessurepreventie bij tennis

Blessurepreventie bij korfbal

Blessurepreventie bij volleybal

Blessurepreventie bij handbal