Verrekking / scheuring in de adductoren
Diagnose:
1: Ga op de rug liggen met de benen gespreid. Probeer de benen tegen elkaar te
duwen, maar houd het bewuste been tegen met de hand tegen de knie.
2. Het schaambeen kan pijnlijk zijn bij druk op of juist naast de pees op het
schaambeen.
Oorzaak:
Overbelasting, irritatie of verrekking van de spieren aan de binnenzijde van het
bovenbeen of van hun aanhechtingen. Deze spieren voeren bewegingen uit waarbij
de benen naar elkaar toe worden bewogen. De blessure kan dan ook optreden bij
opzij stappen of opzij springen. Ook bij heuvelop rennen waarbij de voeten en
knieën naar buiten worden gedraaid. Ook rennen op een gladde ondergrond kan de
oorzaak zijn.
Behandeling:
Zelf: Koelen. Massage en na enkele dagen
rekoefeningen.
Medisch: Fysiotherapie en eventueel injecties.
Zie ook pijn in de lies / liesblessures
