FAQ
1 Doet een sportmasseur wat anders dan een fysiotherapeut?
Jazeker. De fysiotherapeut is veel meer 'herstellend' bezig. De fysiotherapeut spreekt
dan ook van 'patiënt' en de sportmasseur niet. Als je een blessure hebt, een
gescheurde spier of wat dan ook, dan probeert de fysiotherapeut dat weer zo goed
mogelijk te laten genezen. Heel vaak met behulp van apparaten. De sportmasseur, of
sportmasseuse, werkt met zijn handen. De sportmasseur is veel meer preventief bezig
en verleent eerste hulp op het veld bij een verrekte spier e.d. Zijn werk is erop gericht
om juist blessures te voorkomen. Dat poogt hij te bewerkstelligen door te masseren, te
bandageren en, vooral, door te adviseren. Tevens kan hij worden ingeschakeld om je
enige tijd te begeleiden, nadat je door de arts hersteld bent verklaard. De risico op het
terugkrijgen van de blessure wordt dan verkleind.
2 Wat is masseren?
Bij sportbeoefening wordt inspanning geleverd. Elke inspanning, hoe klein ook, geeft
afvalstoffen in het lichaam en dus ook in de spieren. Door middel van
massagetechnieken is de sportmasseur in staat om met zijn handen afvalstoffen sneller
uit het lichaam te laten verdwijnen. Door de diverse massagetechnieken ontstaat
er eensterk verhoogde doorbloeding. Er treden dan optimale omstandigheden op, die tot een
versneld lichamelijk herstel leiden. De afvalstoffen worden dan uit het lichaam
verwijderd. Waaronder het melkzuur, dat o.a. verantwoordelijk is voor de spierpijn en
spierstijfheid. Het lichaam is dan weer beter in staat een zwaardere belasting aan te
kunnen.
3 Wat is bandageren?
Een sportmasseur heeft geleerd hoe hij een steunverband moet aanleggen. Dat noemen
we bandageren. Bandageren komt het meest voor bij de fanatieke, wedstrijdsporten.
Zware training geeft vaak enige lichamelijke ongemakken. Geregeld is rust, of een
aangepaste training, dan de beste oplossing, maar wedstrijdsporters willen vaak zo min
mogelijk tijd verloren laten gaan. Een bandage kan dan de geblesseerde plek ontlasten,
waardoor de belastbaarheid toeneemt. De training kan dan toch voorgezet worden. Zo'n
bandage beperkt a.h.w. de gewrichtsuitslag en de mogelijkheden van de spier, zodat de
training nog redelijk voorgezet kan worden. Een bandage kan door iedereen gebruikt
worden als hulpmiddel bij de training, nadat de loper hersteld verklaard is door de arts
of fysiotherapeut. De bandage dient hier meer als een extra steuntje, zodat het risico
op het terugkrijgen van de blessure aanzienlijk wordt verkleind.
4 Wat wordt verstaan onder de adviserende taak van de sportmasseur?
Dat is eigenlijk het allerbelangrijkste wat een sportmasseur doet. Doordat de sporter bij
hem op de massagebank ligt, kan hij precies aanvoelen, hoe het lichaam van die
sporter op de trainingen gereageerd heeft. Of hij teveel doet, of juist te weinig. Of er
een blessure zit aan te komen, of dat er nog wel best even doorgetraind kan worden.
Een hardloper heeft met zijn sportmasseur een veel sterker contact dan met zijn
huisarts of met een hardlooptrainer. Dat komt doordat je een tijdlang met je handen
aan zijn lichaam bezig bent. De hardloper vertelt wat hij wil gaan trainen en de
sportmasseur kan hem dan adviseren of hij dat wel of niet lichamelijk kan opbrengen.
Of dat hij verwacht dat er dan blessures komen. Hij voelt a.h.w. naar de spanning en
naar de verkortingen in de spieren. Daar haalt hij zijn informatie over de belastbaarheid
van de loper. Vooral voor de 'losse' hardloper is een sportmasseur eigenlijk een must.
Die ontbeert juist dat klankbord. Iemand die hem kan adviseren, kan afremmen of kan
oppeppen. Ook kan de sportmasseur eventuele afwijkingen aan het bewegingsapparaat
constateren. Afwijkingen die naderhand kunnen leiden tot blessures. Beenlengteverschil
bijvoorbeeld.
5 Wat moet ik me voorstellen als ik bij een sportmasseur binnenstap?
Nou, je stelt je voor. En die sportmasseur begint met vragen. Naar je algemene
gezondheidstoestand. Wat voor sport je doet, hoe veel keer, of je blessures gehad
hebt, enz. Het is het beste om sportkleren mee te nemen. Een T-shirt en een korte
broek, die je kunt aanhouden tijdens het masseren en je hardloopschoenen. Dan kan
die sportmasseur daar nog eventueel zijn mening overgeven.
6 Ik heb wel eens gehoord, dat je naakt op een bank moet gaan liggen?
Flauwe kul. Als je benen worden gemasseerd, dan houd je een sportbroekje aan en je
rug wordt gemasseerd als je op je buik ligt. Als regel geldt, dat alleen dat deel van het
lichaam ontbloot is, waaraan wordt gewerkt. De rest is afgedekt i.v.m. warmteverlies.
7 Gebruikt de sportmasseur nog een middeltje als hij over je lichaam wrijft?
Een sportmasseur gebruikt massage olie. Dat doet hij, omdat zo voorkomen wordt, dat
er haartjes worden losgetrokken, wat zeer pijnlijk is. Bovendien zorgt zo'n massageolie
ervoor dat de wrijvingsweerstand overal gelijk is. De handen van de masseur vinden
dus op elk plekje van het lichaam dezelfde weerstand. Elke sportmasseur heeft
verschillende soorten massageolie. Mocht er en keer het geval zich voor doen, dat
iemand niet tegen een bepaalde massageolie kan, dan gebruikt hij een ander. De
massageolie die een sportmasseur gebruikt, is neutraal. Er is geen warmtespul o.i.d.
aan toegevoegd. Behalve in speciale gevallen. Als hij toch een extra doorbloeding wil
bewerkstelligen bijvoorbeeld.
8 Wat kost een massagebehandeling?
Het hangt er vanaf wat je allemaal laat masseren. Maar laat ik zeggen: circa € 35,-- per
uur. (Benen ½ uur, totaal 1 uur). Bij het maken van de afspraak kan, op basis van de
wensen een exacte opgave worden gedaan.
9 Hoe vaak moet je gemasseerd worden, wil het nuttig blijven?
Eén keer in de twee weken is zeker aan te bevelen. Zo mogelijk elke week. Spreek
altijd af de dag ná een zware training. En zeker na een zware wedstrijd. Een
sportmasseur kan dan het meeste van het lichaam 'aflezen'. Hij kan dan het beste
aanvoelen, hoe het lichaam op die zware belasting gereageerd heeft. Of het lichaam al
hersteld is, of nog niet. Waar de eventuele zwakke plekken zitten, e.d. Hij kan dan zijn
adviserende taak het beste uitvoeren.
Dit artikel is een bewerking uit de hardloopkrant Tom Laan
